Спортивный массаж в Киеве

Массаж спортивный представляет собой разновидность метод массажа, подобранных специально для подготовки каждого спортсмена к тренировке и последующему соревнованию, увеличения тем самым их работоспособности и выносливости.

Виды спортивного массажа

Без данного вида массажа нереально представить современное соревнование, тренировку спортсмена и завершить их с минимальными травмами и потерями. Говоря о данном виде массажа – его условно можно поделить на общий, когда за сеанс обрабатывают все тело, и частный, когда обрабатывает массажист тот или иной участок тела.

Помимо этого, данный вид массажа также может быть условно поделен на такие подвиды:

• Тренировочный.
• Предварительный.
• Восстановительный.

Постараемся рассказать о каждом виде по отдельности. И первым рассмотрим тренировочный вид – он направлен на физическую подготовку каждого спортсмена к тренировкам или выступлению на высоком уровне.

В отношении методики массажа – он определен именно видом спорта, в котором представлен спортсмен, а также уровнем интенсивности нагрузки в период тренировок/выступлений. По продолжительности такой сеанс массаж длиться порядка 45-60 минут.

Предварительный вид спортивного массажа – его также проводцт непосредственно перед тренировкой или соревнованием. И его главная задача – увеличить потенциал организма спортсмена. Это может быть разогревающий вид массажа и сеансы массажа в предстартовых состояниях, как и согревающий его вид.

Какие задачи обеспечивает данный вид массажа – специалисты выделю такие пункты:

• Помогает улучшить в разы в организме кровоток, и активное питание мышц – так тренировки и спортивные состязания будут протекать успешно.
• Оптимизирует процесс кровотока и дыхания, тем самым придав спортсмену заряд бодрости и сил.
• Помогает расширить сосуды кожи, и соответственно – питание кислородом всех органов и систем, обеспечивает к ним поставку питательных элементов.
• Активизирует работу половых желез, которые вырабатывают гормоны – от их уровня в организме зависит и результативность спортивных тренировок.

Интенсивность данного вида массажа напрямую определена видом спорта, которым занимается спортсмен – если это активные виды спорта, то и массаж будет быстрым и энергичным, если это длительные соревнования – движения массажиста будут глубокими и медленными, продолжительными.

Немалой популярностью среди спортсменов пользуется и восстанавливающий вид спортивного массажа. Именно он помогает в короткие сроки восстановить силы и потенциал спортсмена – лучше всего проводить его после душа, когда с тела смыт пот, грязь.

Восстанавливающий вид спортивного массажа проводят после того, как дыхание и пульс спортсмена приходят в норму. Как правило, на это уходит 15 минут перерыва после тренировок. Действия массажиста направлены на проработку мышц, на которые при тренировке/соревновании шла основная нагрузка. Продолжительность массажа – в среднем 20-25 минут.

Особенности сеансов

Если говорить об особенностях проведений спортивного массажа – массажисты выделяют следующие моменты.

• Каждое движение идет в направлении лимфатических узлов – массировать их категорически запрещалось, поскольку это могло способствовать распространению инфекции по всему организму.
• Так руки спортсмена массируют от локтей и до подмышек, ноги – от стоп идо уровня колена, спины – от позвоночника и в стороны.
• Главное все движения массажиста не должны приносить пациенту болевые ощущения – небольшие болевые ощущения будут показывать себя после сеансов массажа.

Также при проведении массажа важно принимать во внимание и существующие противопоказания к спортивному виду массажа.

Противопоказания

Если говорить об ограничениях к проведению данного вида массажа – специалисты выделяют следующие пункты.

• Диагностирование лихорадочного состояния.
• Протекающий воспалительный процесс в организме.
• Диагностирование заболеваний состава крови – цинга или белокровие, внутренние/внешние кровотечения.
• В месте массажа есть гнойные высыпания.
• Дерма чрезмерно повреждена или имеет большие площади раздражения.
• Проблемы с психикой.
• Воспаление и вздутие вен, их чрезмерное в зоне обработки расширение.
• Период лактации и беременности.
• Диагностирование камней и песка в почках и желчном пузыре.